10 Efektivnih Načina da Se Rešite Podbradka Prirodnim Putem

Bez obzira na uzrast, opuštanje kože na licu je prirodan proces. Srećom, postoje načini da se ojačaju mišići lica, popravi tonus kože i smanji vidljivost podbradka. U ovom članku ćemo istražiti najbolje prirodne metode za rešavanje ovog problema.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva ispod brade koji može nastati zbog viška kilograma, gubitka elastičnosti kože tokom starenja ili genetskih faktora. Iako postoje hirurške opcije, fokusiraćemo se na prirodne, bezbedne i jeftinije alternative.

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u aktiviranju mišića vilice i lica, što doprinosi njihovom zatezanju. Osim toga, ova navika održava oralnu higijenu. Preporučuje se žvakanje nekoliko puta dnevno.

2. Terapija kakao puterom

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte područje vrata i brade. Ostavite da deluje nekoliko minuta pre nego što operete. Ponavljajte ujutru i uveče pre spavanja za optimalne rezultate.

3. Masaža uljem pšeničnih klica

Ulje bogato vitaminom E izvrsno zateže kožu. Pri krevetu utrljajte malo ulja kretanjima od vrata prema bradi, ostavite da deluje tokom noći, a ujutru operite.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i limunovog soka. Nanosite smesu na problematična područja 30 minuta dnevno pre pranja mlakom vodom.

5. Prirodna maska od glicerina

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite vatom 3-5 puta nedeljno, ostavljajući da deluje par minuta pre pranja.

6. Efektivne vežbe za lice i vrat

• Zabacite glavu unazad dok ne vidite plafon, otvorite usta i napućite usne. Držite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.
• Polako okrećite glavu u krug (5-10 ponavljanja u oba smera), držeći kičmu pravo.

7. Zeleni čaj za metabolizam

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u sagorevanju masti. Pijte nekoliko šoljica dnevno za podršku procesu mršavljenja.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Uvećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene listaste povrće, orašaste plodove, mahunarke) ili uz konsultaciju sa lekarom, kroz suplemente.

9. Mlečne masaže i maske

Masirajte područje brade običnim mlekom ili maskom od mleka i meda (10 minuta dnevno) za zatezanje kože i poboljšanu teksturu.

10. Sok od dinje za hidrataciju

Nanesite sok od dinje (eventualno pomešan sa sokom od jabuke) na područje brade, ostavite 15-20 minuta pa operite. Konzumirajte dinju radi hidratacije organizma.

Dodatni saveti za poboljšanje rezultata

• Povećajte unos vode i vodenih namirnica (krastavci, salata)
• Smanjite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravo držanje tela (uspravna glava i vrat)
• Uključite kardio i vežbe snage u rutinu
• Balansirajte ishranu smanjenjem masti i kalorija
• Koristite frizure koje vizuelno smanjuju podbradak

Druge opcije

Uz prirodne metode, postoje i sprave sa promenljivim otporima za vežbe lica, laserske terapije (1-3 tretmana, cena 60-90€) i konzultacije sa stručnjacima. Redovan trening u teretani može za 6 meseci znatno zategnuti kožu lica i vrata.

Ključ uspeha je u doslednosti. Kombinacijom ovih metoda, pravilne ishrane i redovnih vežbi, moći ćete primetiti vidljivo poboljšanje u izgledu područja brade i vrata.