Ishrana prema krvnoj grupi: Šta jesti, a šta izbegavati?

Da li ste znali da vaša krvna grupa može odrediti sklonost ka određenim bolestima, vrstu hrane koja vam odgovara, pa čak i individualne karakteristike? Postoje četiri osnovne krvne grupe: O, A, B i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od virusa, bakterija, ali i određene hrane.

Kako krvna grupa utiče na ishranu?

Kada hrana uđe u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je hrana neodgovarajuća, antitela je grupišu i izbacuju iz krvi. Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica, što mu smanjuje pravu funkciju – borbu protiv bolesti. Loše unesena i prerađena hrana se taloži u jetri i drugim vitalnim organima.

Krvna grupa O – Lovci

Ovo je krvna grupa nekadašnjih lovaca-sakupljača. Ljudi sa ovom grupom imaju izdržljive organe za varenje, dosta želudačne kiseline i potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima, što im je dobar odgovor na stres.

Preporučena hrana:

• Meso: govedina, jagnjetina, ovčetina, divljač
• Riba: skuša, bakalar, losos, pastrmka
• Povrće: brokoli, šargarepa, crvena paprika, bundeva
• Voće: ananas, trešnje, šljive

Hrana koju treba izbegavati:

• Mlečni proizvodi (osim putera i feta sira)
• Guščetina, svinjetina, školjke
• Kukuruz, pšenica, ovas
• Patlidžan, pečurke, masline

Krvna grupa A – Poljoprivrednici

Ovo je grupa prvih uzgajivača žitarica i povrća. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju osetljive organe za varenje i manjak želudačne kiseline.

Preporučena hrana:

• Riba: losos, sardela, pastrmka
• Sojini proizvodi: tofu, sojino mleko
• Povrće: brokoli, šargarepa, cvekla
• Voće: ananas, borovnice, limun

Hrana koju treba izbegavati:

• Crveno meso
• Mlečni proizvodi
• Paradajz, patlidžan, krompir
• Banane, kokos, mango

Krvna grupa B – Nomadi

Ova grupa potiče od nomada-stočara i prvi put se pojavila u Indiji. Ljudi sa ovom grupom su tolerantni na mlečne proizvode.

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, zečetina
• Mlečni proizvodi: jogurt, kefir, kozji sir
• Povrće: cvekla, brokoli, karfiol
• Voće: banane, grožđe, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina, svinjetina
• Školjke, hobotnice
• Kukuruz, pšenica, heljda
• Avokado, masline, paradajz

Krvna grupa AB – Enigma

Ova grupa nastala je spajanjem A i B grupa. Ljudi sa AB grupom imaju osetljivije organe za varenje, ali tolerantan imunološki sistem.

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, tuna
• Mlečni proizvodi: kefir, jogurt, tofu
• Povrće: brokoli, celer, krastavac
• Voće: trešnje, grožđe, limun

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina, svinjetina
• Parmezan, punomasno mleko
• Kukuruz, artičoke, avokado
• Banane, kokos, mango

Zaključak

Iako savremena medicina još uvek istražuje vezu između krvne grupe i ishrane, mnogi ljudi koji su usvojili ovaj način ishrane primećuju pozitivne efekte na svoje zdravlje. Ključ je u tome da slušate svoj organizam – ako posle obroka osećate nadutost, težinu u želucu ili umor, to može biti znak da vam određena hrana ne odgovara.

Ne morate striktno isključivati sve namirnice koje nisu preporučljive za vašu krvnu grupu, ali svakako je dobro znati koja hrana vam najviše odgovara i utiče na vaše zdravlje i energiju.